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[언론보도]CNB뉴스 "환절기,무릎관절건강 주의"
NO. 298 DATE. 2017.10.17 NAME. 힘내** FILES. CNB-서창효원장-무릎관절염.jpg
2017.10.16 CNB뉴스보도 [=도움말 힘내라병원 서창효 원장]
◇관절염 예방을 위한 생활습관
▲무릎을 많이 구부리는 자세 피하기(쭈그려 앉기, 양반다리)
▲계단이나 언덕길을 가급적 피하고 엘리베이터나 에스컬레이터 이용하기
▲갑자기 붓거나 아플 때는 얼음찜질, 만성통증에는 따뜻한 온찜질하기
▲근력강화운동(수영, 빠르게 평지걷기, 다리들기 등)
▲굽 높은 신발은 피하고 운동화나 단화신기
▲체중을 줄여 관절에 부담 줄이기
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http://www.cnbnews.com/news/article.html?no=358869
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